タスクスイッチングテスト — 認知的柔軟性
2つの交互のルールに従って数字を判断してください — 青は「5より大きいか?」、オレンジは「偶数か?」と尋ね、ルールは2試行ごとに切り替わります。成績はミリ秒単位の切り替えコストです。
この測定でわかること
認知的柔軟性、すなわち文献でセットシフティングと呼ばれる、心的なルールセットの間を素早く切り替える能力です。各試行では色付きの背景の上に1〜9(5は除く)の数字が表示され、青は「5より大きいか?」、オレンジは「偶数か?」を尋ねます。ルールは2試行ごとに切り替わります(Rogers & Monsell 1995の交互反復デザイン)。そのため半分の試行では前のルールが繰り返され、半分の試行では切り替えが求められます。ボタンまたはキーボードで「はい」「いいえ」を回答する形式で、12回の採点対象外の練習と33回の採点試行を行います。採点フェーズの最初の1試行はウォームアップで、正答率にはカウントされますが計時の平均には含まれず、実際に測定されるのは切り替え試行16回、繰り返し試行16回となります。成績は切り替えコスト、すなわち切り替え試行の反応時間の中央値から繰り返し試行の反応時間の中央値を引いたもので、正答のみから算出されます(150msより速い反応は予測反応として除外されます)。数値が低いほど良く、0msは切り替えのコストが全くないことを意味し、測定ノイズによってわずかにマイナスのコストが出ることもあります — その場合も実測値として表示されますが、パーセンタイル計算では0msのコストとして扱われます。正答率が75%を下回る回、またはいずれかの条件で正答数が少なすぎる回は、一切採点されません。
科学的根拠
タスクスイッチングは認知心理学において最も古いパラダイムの一つで、1927年のJersildによる「心的構えと転換」の研究にまで遡ります。本テストが採用する、2試行を1組として数字判断のルールが予測可能に交互する現代的な形式は、Rogers & Monsell 1995(Journal of Experimental Psychology: General)に由来し、彼らは準備時間を十分に与えてもコストが決して完全には消えないこと(「残余切り替えコスト」)を示しました。Monsellが2003年にTrends in Cognitive Sciencesで発表したレビューでは、未訓練の成人の典型的な切り替えコストは約100〜200msとされ、Kiesel et al. 2010(Psychological Bulletin)はこのコストをタスクセットの再構成に加えて、直前に放棄したルールからの干渉に起因するとしています。セットシフティングはMiyake et al. 2000(Cognitive Psychology)による3つの中核的な実行機能の一つであり、Dale & Green 2017はアクションビデオゲームプレイヤーにタスクスイッチングの優位性があると報告しています。
認知的柔軟性を高めるには
切り替えコストは練習によって縮小しますが、それには限度があります。Rogers & Monsell 1995は、準備時間を十分に与えても残余コストが残ることを示し、Monsell 2003も熟練した被験者でさえ測定可能なペナルティを払い続けると指摘しています。タスクスイッチングのトレーニングは切り替えコストを実際に減らし、似た未訓練の切り替え課題へもある程度転移が見られます(Karbach & Kray 2009)が、広範な「脳トレ」の効果という主張には異論もあります(Simons et al. 2016)。テスト中は予測可能な構造を活用しましょう — ルールは2試行ごとに変わるため、フィードバックの合間に次のルールを準備しておく、現在のルールを心の中で復唱するといった方法が有効です。そして正答率を優先してください — 平均に含まれるのは正答のみであり、正答率が75%を下回る回は一切採点されません。睡眠と気が散らない環境は、実行機能課題に測定可能なほど役立ちます。
よくある質問
タスクスイッチングの良いスコアとは?
本テストで用いている切り替えコスト常模(平均150ms、SD 95ms — このSDは単回測定のノイズを含めるため広げてあります)と比較すると、コストが90ms未満でおおよそ上位26%、30ms未満でおおよそ上位10%、150ms前後は平均的な水準です。未訓練の成人は典型的に100〜200msの範囲に収まり(Monsell 2003)、高齢者や練習不足の成人によく見られる250〜300msのコストは、おおよそ下位15%から下位6%の間に位置します。これらの常模は文献に基づく初期推定値であり、実データでの再較正を予定しています。
タスクスイッチングテストにおける切り替えコストとは?
切り替えコストとは、ルールが直前に変わった試行で支払う反応時間のペナルティを、前のルールを繰り返す試行と比較したものです。本テストでは、切り替え試行の正答反応時間の中央値から繰り返し試行の中央値を引いたもので、採点フェーズでは切り替え試行16回、繰り返し試行16回を測定します(練習直後のウォームアップ試行1回は表示されますが計時対象外です)。典型的な値は100〜200msで(Monsell 2003)、熟練した切り替え上手ではゼロに近づきますが、完全に消えることはまれです。測定ノイズによって繰り返し試行の方が切り替え試行より遅くなる、わずかなマイナスのコストが出ることもあります — その場合も実測値として表示され、パーセンタイル計算では0msのコストとして扱われます。
タスクスイッチングとマルチタスクは同じもの?
関連はしていますが、同一ではありません。タスクスイッチングはセットシフティング、すなわち1つの心的ルールを別のルールに順次入れ替える能力を測定するもので、Miyake et al. 2000はこれを3つの中核的な実行機能の一つとしています。人々が「マルチタスク」と呼ぶものは通常、要求が重なり合う状況を伴い、切り替えコストこそがそれが非効率になる大きな理由です — 注意を移すたびに時間的なコストが発生するからです。重なり合う要求の側面を測定したい場合は、当サイトのマルチタスクテストをお試しください。
練習で認知的柔軟性は向上する?
部分的には向上します。練習はあるタスク内での切り替えコストを確実に下げ、トレーニング研究では似た未訓練の切り替え課題への転移も見られます(Karbach & Kray 2009)。しかし準備時間を十分に与えても残余コストは残り(Rogers & Monsell 1995)、「脳トレ」が日常生活へ広範に転移するという証拠は弱いものです(Simons et al. 2016)。現実的な目標は、コストをなくすことではなく縮小することです。
なぜ誤答は切り替えコストに含まれない?
これは切り替えコスト研究における標準的な慣例です — 誤答試行の反応時間は汚染されており、素早い当て推量は時間を短くし、混乱は時間を長くするため、真の切り替え効率を反映しません。本テストは150msより遅い正答のみを使用します(それより速いものは判断ではなく予測反応です)し、12回の練習は一切カウントされません。そのため急いで答えることは二重に裏目に出ます — 誤答は中央値算出の対象から外され、正答率が75%を下回るか、いずれかの条件で正答数が少なすぎる場合は一切採点されないため、闇雲にボタンを連打してもスコアは得られません。
その他の認知テスト
跳ね回るドットを追いかけ、赤くなった瞬間にクリックしてください — それと同時に、表示される数字が奇数か偶数かを判断します。16回の二重課題ラウンドで、2つの課題が競合するときにどれだけ正答率を保てるかを測定します。
3×3グリッド上で光るマスを見て、ちょうど2つ前と同じ位置が現れたら「マッチ」を押してください。固定ペースの全30試行(採点対象28試行、真のマッチはちょうど9回)であなたのワーキングメモリのバランス正答率を測定します。
色の名前を表す単語が、時に文字色と一致しないインクで表示されます — 単語の意味ではなく文字の色に反応してください。40回の採点試行であなたのストループ効果、すなわち干渉によるミリ秒単位のコストを測定します。